Домой / Блог / 5 продуктов, которые нельзя есть после 19-00 при похудении

5 продуктов, которые нельзя есть после 19-00 при похудении

5 продуктов, которые нельзя есть после 19-00 при похуденииНе есть после 19 часов вечера – одно из главных правил, которому должны следовать все, кто хочет похудеть. Тем не менее, если поздно вечером вас все-таки одолело непреодолимое желание поесть, то вы можете позволить себе яблоко или другой фрукт, обезжиренный йогурт или любой низкокалорийный продукт.

А вот список 5 продуктов, которые нельзя есть после семи вечера ни при каких условиях.

  • Картофель фри

Жирная, тяжелая пища, очевидно, содержащая много калорий и жира, намного дольше и труднее переваривается. После такого ужина утром вы можете чувствовать себя разбитым, усталым и вялым. Если вы голодны поздно вечером и хотите съесть что-то более ощутимое, чем яблоко, то замените любой жирный продукт кусочком хлеба из цельного зерна и ломтиком отварной индейки.

  • Красное мясо

Как и жирная пища, красное мясо долго лежит в желудке и с трудом переваривается. Такой ужин может привести к проблемам со сном и отложению лишних килограммов. Красное мясо является худшим выбором для ужина после 19.00 вечера. Курица или свинина, кстати, оказывают такой же плохой эффект. Мы не призываем полностью отказаться от белковой пищи по вечерам, просто убедитесь, что вы едите постное мясо в небольших количествах.

5 продуктов, которые нельзя есть после 19-00 при похудении

  • Острая пища

Ужин острой пищей после семи вечера может стоить вам хорошего сна. Кроме того, такие блюда вызывают вздутие живота и расстройство желудка, особенно спустя 30-40 минут после того, как вы поели.

  • Паста (макароны)

Паста является одним из высококалорийных углеводных блюд. В одной порции макарон может содержаться больше 400 калорий, которые впоследствии откладываются главным образом в области живота. Отказываться навсегда от пасты тоже нет необходимости. Вы можете позволить себе небольшую порцию макарон утром или днем перед тренировкой или тяжелой работой, когда организм требует больше углеводов.

  • Шоколад

Мало того, что шоколад полон калорий и сахара, он также содержит кофеин, который может вызвать беспокойный сон. Если вы жаждете съесть кусочек шоколада, это не означает, что вы голодны. Возможно, это просто тяга к сладкому. Лучшим вариантом будет горячий чай или стакан какао на молоке с низким содержанием жира.

5 продуктов, которые нельзя есть после 19-00 при похудении

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *